サウナで「整う」体験

最近、メンタルやられた人が銭湯に救われたとカミングアウトが続き、プチ銭湯ブームが巻き起こっています。代表格は、情熱大陸にも取り上げられた銭湯図解の塩谷歩波さん。

同じような悩みを持つ人の為に、銭湯図解の「おわりにかえて」が無料で公開されました。

で、病んでいる人達が、何故銭湯で救われるのかというと「整う」という状態が訪れるからです。

温かいお湯で体温が上昇すると、副交感神経感が刺激され、血管拡張効果が得られます。

その時に水風呂に入ると、体温が下がり、血管は収縮し一時的交感神経が刺激されます。

血管の拡張と収縮が交互に行われる事で、血流が改善され、脳に酸素が多く運ばれる為に多幸感が訪れ、スッキリするというのが「整う」という状態です。

この交互浴を繰り返す事で、体調が良くなる事は前から感じていて、寒い日や気持ちが落ち込んでいる日は、銭湯に行ってリセットするというのをやってきました。

ところがです!サウナ派に言わせると「整う」とは、もっと凄い状態の事らしいのです。「サウナトランス」とか「合法的なキメトリップ」とか、「チャクラが開く」とか、ピエール瀧もビックリな状態が訪れるらしいのです。

うちの番組のDJの岡田ロビン翔子さんは、元アイドルでありながら銭湯マニアで、サウナーでもあるので聞いてみたら、「水風呂に浸かっていたら、足の先から脳天までズドンと繋がる感じになる」と言います。これは「チャクラが開く」に誓い状態なのか?自分は、それはまだ体験した事がありません。

マンガ「サ道」の巻末に、トップサウナーが選ぶお勧めサウナが載っているのですが、うちの近所だと桜台の久松湯と、椎名町の妙法湯がセレクトされていました。

そこで、椎名町の妙法湯で、そのサウナー達がいう「整う」と体験する事にしました。入浴料は460円なのですが、サウナ込みにすると700円で、バスタオルとミニタオルのセットと、サウナを開ける鍵がついてきます。そして、銭湯だけの時は下駄箱の鍵を預けなくていいのですが、サウナの時はカウンターに下駄箱の鍵を預ける方式です。預けるとサウナセットが渡されます。

サウナの鍵というよりも、フックのような物で、サウナの扉には取っ手がついておらず、縦長の細い穴が開いているので、そこにフックを引っかけて手前にひくと、扉が開いて中に入れます。最初、フックで鍵を開けて扉を押すと勘違いしていたので、なかなか扉が開かず焦りました。

さてトリップのような「整う」を体験する為に、体験をした人達のエピソードを色々調べたのですが、サウナと水風呂の交互浴の他に、休憩が重要である事がわかりました。

高温サウナで交感神経が刺激され、水風呂で一時的に交感神経が刺激された後、休憩で副交感神経が刺激され、解放感が訪れる。そのときにトランスとか、チャクラが開くの「整う」状態が発生する事がわかりました。

そこでまず、体を洗ったあと、ぬる湯で準備運動的なリラックスタイム。

続いて、ハンドタオルで体を拭いた後に、サウナにIN。サウナは温度 108 度らしい。定員6人。誰も居なかったので上段の温度が高い所に座り、まずは7分。

汗をかいたところで、シャワーで汗を流して、水風呂にドブン。水風呂17度。桜台の久松湯は15度で冷たいのですが、これなら首まで浸かれます。1分入浴。

その後、カランの椅子に座り休憩。桜台の久松湯とか、千川のクアパレス藤だと、露天風呂の所で外気浴する人が多いのですが、妙法湯は露天が無いので、カランの椅子で休憩。浴槽の縁に座って休憩している人もいました。

その後、2セット目。サウナ8分。水風呂2分。その後、休憩。

そして3セット目。サウナ10分。水風呂に2分ぐらい浸かっていると、水風呂なのにのぼせた感じになり、額の当たりが熱くなってきました。もしかして、コレか?この後、いくらでも水風呂に浸かっていられそうな雰囲気なのです。今までとは違う感じ。

そこで、水風呂を出て椅子に座ろうとすると、めまいじゃないけど、ふわっとした感じが来ました。そこで座って休憩していると、頭がボワーっとして来ます。「無」というか、「Heaven」だなコレ。

そこで、最後にぬる湯にちょこっと浸かったあと、脱衣所に戻りベンチでボーっとしていると、さらに「Heaven」モードが増強。

これかー、これが整うってヤツかー。

自分的には「整う」を体験した気になっているのですが、もしかしたら、もっと凄いのが来るのかも。しばらく銭湯サウナはまりそうです。

P.S.
この「整う」って感じの解放感。サウナとは違いますが、登山とかサイクリングでも似たような感覚を得る事があります。

そう考えると、自分がサイクリングからの、ヒルクライムで峠を登り達成感を味わった後に、秩父に下って駅前の「祭りの湯」でのんびりした後に、酒飲んでから輪行でレッドアローで帰って来るって、脳内で幸せ物質出まくりだから、やめられないのかも。

なんとなく自分メカニズムが解明出来て来た感じがします。

話は最初に戻りますが、「メンタルやられた人が銭湯に救われたとカミングアウト」。一度銭湯に行ってみる事をオススメします。なんとなくコツがわかると、大きく落ち込む前に銭湯でリセット出来るようになります。家にこもって自粛したりしないように。精神的解放が大事です。

Pocket
LINEで送る


応援クリックお願いします!
にほんブログ村 自転車ブログへ


ジラソーレ(江古田)

一個前のエントリーで書きましたけど、戦後の品物が手に入らない時に考案された代替メニューのナポリタンは、もう食べなくていいんじゃないか?説。極端な事を書いたかなあと思っていたのですが、仕事場に行ってその話をしたら「別にいいんじゃないですか?食べなくて。もう何年も食べてないですよ」と、喫茶マニアじゃない人達に言われて、あああ自分は喫茶脳になっていたのかと思いました。

「昭和なメニュー=ナポリタン」というTV的ならぬ喫茶的忖度で「旨い」と言っておけばいいものを、社会学者の古市さん的立ち位置で、「だったらトマトソース食べればいいじゃないですか。そっちの方が本場に近いんだから」という気分になってしまう、そんなひねくれモードな日々。

「純喫茶のナポリタン」とすれば本になりそうな物を、なぜ排除しようとするのか、自分のひねくれ具合にも呆れます。

ナポリタン食べるぐらいなら、ナポリの名物プッタネスカを食べればいいじゃないか!と言ったのですが、本日のランチはプッタネスカではなく、干しエビとししとうとスパゲティーニでした。

干しエビとししとうとスパゲティーニは、ドリンク付きで、700円。ヘタなターミナル駅付近の喫茶店のナポリタンより、安いでしょ。これが江古田です!

トマトケチャップと、ピーマンの緑と魚肉ソーセージあたりで炒められるメニューのナポリタンが、緑はししとうで、魚介は干しエビ。ケチャップじゃないトマトソースのなめらかなのどごし。マジでこれでいいだろうと思います。

ナポリタンは昭和の想い出補正じゃなく、令和の今ならこんなので簡単に出来るじゃんという、素材現代補正して欲しいと思います。

■ジラソーレ (girasole)
■東京都練馬区旭丘1-73-9 三共ビル2F
■営業:
11:30~17:00(月〜木)
11:30~14:00(金〜土)
18:00~21:00(金〜日)
■定休日:毎週水曜日
場所はこのへん
お店のサイト

Pocket
LINEで送る


応援クリックお願いします!
にほんブログ村 自転車ブログへ