Fato.(中村橋)

石神井公園

ミニベロで、石神井公園の警察署での免許の更新へ。
最近、まめにミニベロに乗っているのは、
健康の事を考えて…というのも一つの理由です。
冬の間、飲酒を重ねすぎて、肝臓が気になっていたので
病院で検査をしてもらいました。

血液検査の結果は、γ-gtpが高くて
「飲酒を控えるように」とのお達しでしたが、
薬を出したり、治療するでもなく、ただお酒を控えるだけでOKとの事。
血圧が少し高めなので、適度に運動をする事。

…という訳で、積極的にミニベロに乗っているのと、
ジムでのランニングも始めました。
通っている接骨院では、
「足パンパンですね。どうしたんですか?」と言われましたが、
まあ、こういう事です。

Fato

石神井公園の帰りに、中村橋のFato.へ。
そんなに甘い物食べて、どこが健康?という感じですが、
こちらのお店は、健康に気を使った素材のお店。

パンや焼き菓子は北海道産の小麦を使用し、
お砂糖は甜菜糖やメープル・黒糖を使っています。

カフェラテ

こちらの定番、バナナケーキは、平飼いの鶏の卵を使用。
バナナケーキ、380円。カフェラテ470円。

こうして頂くのですが、この後、ジムでランニング。
食べてその分を消費するという作戦に。
6月末に、富里のスイカロードレース、
10㎞の部に参戦する事になっていて、
仕事仲間でタイムを競うので、徐々に練習も開始です。

スイーツを食べたら走るを決まりにしているので、
逆に、走る率が高くなり、徐々にペースや距離が上がってきました。
この調子で、6月末には、いいタイムを出したいですね。

■fato.(ファト)
■東京都練馬区中村北2-26-6
■営業:
11:00〜18:00(日月火木)
11:00〜21:00(金土)
■定休日:水曜
場所はこのへん
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カフェ・すぎのこ(東長崎)

すぎのこ

ホントは荒川サイクリングロードに出る予定だったのですが、
朝起きたら、iPhoneのリマインダーに、
やらなきゃいけない事の通知が…orz
そうだ、今は改編期でイレギュラーの締め切りが多いのです。
忘れてたよ~。
でも思い出したからセーフ!

2~3、家でしなければいけない仕事が出来て、
近くのカフェでランチをする事に。
久々の東長崎「すぎのこ」です。
この前の公園には、大きな桜の木があり、
もう少ししたら桜を眺め柄お茶出来るはず。
…という偵察もかねて。

今年の江古田の飲み仲間の花見は、4月2日予定。
本来なら日曜の生放送があるから行けなかったのですが、
4月から日曜の番組が金曜に移動する事になったので、
日曜休みが復活!
参加出来る事に!楽しみ!
やっぱ日曜休みがいいよ!

オブジェ

こちらの方は、自転車好きなのか、こんなオブジェも。
お店の脇にも、お店の方の物らしきクロスバイクが置かれていました。
細身のクロモリで、好きで選んだんだろうなという感じが。
別に本格的な自転車トークでなくても、
あそこに行ったんですよ的、
ポタリングトークが出来るお店があるといいなあ。

ドライカレー

頂いたのは、ゴボウのドライカレーカレー、700円と、
ランチドリンク200円。
ドライカレーは2種類あったのですが、
こちらの方が、和風出汁で炊いたカレーとの事で、
体に良さそうな味がする訳ですよ。
思い込み、プラシーボ効果だとは思いますが。

最近またちょっと、健康の事を考えつつあるので、
そういうの選びがちですね。

現在、タニタかオムロンのスマホ連携の体組成計・体脂肪計を比較検討中!
オススメあったら教えてください。

■cafe suginoco(カフェ・すぎのこ)
■東京都豊島区南長崎3-40-14
■営業:10:00~17:00
■定休日:日・月・祝日
場所はこのへん
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