チャリカフェ

富里スイカロードレースに向けて買ったのが、ランニングウォッチのGARMIN ForeAthlete 35J。

●光学式心拍計により、場所を問わず手首で簡単に心拍数をモニタリング
●内蔵GPSでランニングの距離、速度、場所を追跡
●Garmin Connectへの自動アップロード、ミュージックコントロール
●ステップ数、消費カロリーなどのライフログ機能を搭載

サイクルコンピューターのGARMIN 520Jとリンクさせてハートレートとしても使える点も購入のポイント。ブラジャーのような胸センサーをつけなくてもいいのは利点。これ単体で、サイクルGPSの軌跡も出せるのですが、それは520Jにませて、こちらはランニングメインで。

ジムでのトレッドミルも計測出来るというのがウリなんですが、こちらの精度は、今ひとつ。GPSではなく、加速度センサーで計測。徐々に精度が上がるとの事なんですが、今のところ、900ｍぐらいで、1㎞のペースを刻んでしまうので、走っている間に、どんどんズレが出てきてしまいます。

という、おおざっぱな所をおいておけば、非常に重宝しています。

メイン使いなのは、ランニング中のオートラップ。

1㎞走るごとにバイブレーションで知らせてくれて、距離、ペース、タイムの3つを動じに表示。このペースが大事で、富里スイカロードレースで、10㎞1時間を切る目標だと、1㎞6分を切るペースで走らなければならないからです。

富里スイカロードレースは、残り1㎞の所に急な上り坂があって、タイムが落ちるので、前半戦に、余裕を作っておきたいのです。

iPhoneにガーミンコネクトのアプリを入れておくと、ランニング後は、ブルートゥースを使って自動でアップロード。ペース配分などをチェックして、反省に生かせます。

もちろん、ライフログも取れるし、スマホのメールなどの着信もバイブで教えてくれます。

ランニングビギナーであれば、これで十分。値段などからみても、コストパフォーマンスは抜群です。

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江古田の外食で低糖質ダイエットの強い味方なのが、ふくふく食堂です。お肉屋さんがやっている食堂で、牛、豚、鶏肉という、肉メニューが豊富なお店。ダイエットを始めてから、ここで食べている回数が高いです。

ここの向かいには、エニタイムフィットネスがあるのですが、こちらの利用者が、ふくふく食堂を訪れて、「ご飯抜きで！」と、注文していた光景を覚えていたので、まねしてみました。

ご飯をパスしても、値段は変わりませんが、サラダが2つになります。そこで、肉が焼けるまで、サラダを先にお腹に入れて、そこからゆっくり食事すると、ご飯抜きでも食べた満足感があるのです。しかも、ここは17時までランチタイムで、日替わり3種のランチは、650円。牛丼チェーンの定食並みの料金で、ガッツリいただけます。

こちらは、鶏塩蒸し野菜。野菜もたっぷり食べられるし、しかも糖質が抑えられて、万々歳！

鶏肉をガッツリ食べられる、チキンビッグバーンも、体を鍛えている人には人気のようです。低糖質ダイエットは、このボリュームを食べてもいいのが助かります。ジャガイモは、糖質が多いので、残した方がいいでしょう。まあ、一切れ、二切れぐらいはいいかな。

こうして、一ヶ月とちょっとが過ぎた、低糖質ダイエット。体脂肪の方は、計り方によって上下ばらつきが出るので、なんとも言えないのですが…。お腹周りは確実に減ってきています。

体重もやっと75㎏を切りました。今月末までにあと5㎏か…。ちょっと体重の方は厳しくなってきましたね。途中、長い停滞期があったから、それを抜けたと思いたいですが。

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