猪苗代ライド1日目

猪苗代

いつもお世話になっているバイシクルセオ西千葉店の方々、
そしてお客さん達と福島に行ってきました。
夏の猪苗代湖、磐梯山を望むサイクリングです。

ホテル

早朝に千葉を出て、9時過ぎには猪苗代へ。
ホテルのチェックイン前に、ひとっ走り。

猪苗代湖

上級者はヒルクライムコースに出かけていましたが、
僕は初心者がメインの猪苗代湖一周、約60キロコースへ。

磐梯山

猪苗代湖は、磐梯山を望む、野口英世記念館の一角でご飯を食べないと、
後はどこにも飲食店が無いとの情報を得て、
走って早々、5㎞もたっていないのですが、昼食タイム。

蕎麦屋

お蕎麦屋さんにIN。

つけとろ

ちょっと軽めにしておきたかったので、つけとろ蕎麦をチョイス。
この日は、福島猪苗代も30度を超える真夏日。
なので、あっさり目の蕎麦で、スルっと行っときます。

猪苗代湖

猪苗代湖も裏側に入っていくと、なかなか風光明媚な場所が。

猪苗代湖

銭湯のペンキ絵にでもなりそうな場所で、一休み。
ちょうど、ここに自販機もあったので、給水。

山道

湖一周コースなんですが、山道もあります。
初心者コースというか、初心者グループと聞いていたのに、
みんなスルスルと登って行きます。

昨年、バイシクルセオ西千葉店で、
ロードバイク経験ゼロの初心者を集めて、5〜6回の練習を経て、
60㎞から100㎞を走れるようにする、スマイルカレッジという企画がありました。

その1期生だった女子がグループにいたのですが、
勾配12〜3%の坂で、自分がヘタレているのに、
彼女は、何事もないかのように、インナーロー(一番軽い)ギアで、
ペダルをケイデンス(回転数)で、クルクル回し、
スルーっと登って行くのです。

ぐんぐん離される自分。
そして、いつの間にか、グループで最後尾に。

そのロードバイク歴1年の女子に、早くなったねーと言ったら、
まわりの人達が教えてくれたのですが、
先日、奥多摩で開催された、東京ヒルクライム、
女子20代の部で、なんと1位だったのだそうです。

始めて1年でヒルクライム1位?スゲーなおい。

セオ店長に聞いたら「いや〜練習は裏切りませんね」と一言。
どうやら、強者の男性陣に引っ張り回されて、鍛えられてたらしい。
…にしても、1年ですよ。

もう、ヘタレなポタラーの太刀打ち出来る所ではありません。
脱帽。

猪苗代湖

猪苗代湖を挟んで、ちょうど磐梯山の対岸。
山の雲を見たら、これは一雨来そうな予感という事で、
慌てて帰路につきました。
僕らは降られなかったのですが、ヒルクライムチームは案の定、降られたとか。

自転車乗りは雲に敏感になりますねえ。

宴会

さてさて、この日の参加者は総勢50名ぐらいだったのですが、
宴会場で、親睦会。

その後、2次会もあったのですが、翌日の事を考えてパス。
…というのも、2日目は、ヒルクライムコースだったのですが、
初心者組は、2日目はパスする人が多く、
残ったメンツを見ると、初心者とはいえども、今日の走りを見ると早い人ばっか。

となると、坂に弱い自分が最下位組になる可能性は高く、
二日酔いなんかで走ってる場合じゃありません。
つー訳で、大好きなお酒をガマンして、早めに就寝。

…まあ、これが翌日多少功を奏すのですが
それでも、坂苦手の貧脚ぶりで、大苦戦するのでした。
それは、また次の記事で。

今回の猪苗代湖一周コース。
野口英世記念の対岸付近は、コンビニはおろか自販機を探すのも大変。
なので、自販機をみつけたら念の為給水をしておいた方がいいです。
飲食も見つからないので、念の為の補給食を持っていくか、
今回のように、早めに飯タイムをしておくのもいいでしょう。

あと、今回、自分のサイクリング用カメラを忘れてしまい、iphomeで撮りました。

でも、それで比較が出来たのですが、サイクリストには自分も使っている、
ソニー Cyber-shot DSC-TX30 をオススメします。

このカメラのいい所。
薄型軽量というばかりでなく、水深10mまでの防水、1.5mからの落下耐衝撃、
なので、サイクルジャージの背中ポケットに入れて置いても、
汗や雨、水を被った際でも問題なし。
1.5mの耐衝撃なので、自転車ぐらいの高さからの落下なら、問題なし。

さらにいいのは、前面のフタをスライドさせると起動します。
なので、片手で背中のサイクルジャージから取り出す際に、
シャカっと親指と人差し指でずらし、ノールックでスタンバイOK。
後は撮りたい方向にカメラを向けて、シャッターを押すだけ。

走りながら、一瞬見えた風景とか、撮りたい風景を撮り逃しません。
一人なら好きなときに立ち止まれるけど、
集団で走っていると、止まれないケースが多いですからね。
ホント便利です。

個人的には、サイクリスト、最強カメラなんじゃないかと思っています。
ぜひ、量販店などで見かけたら、
背中から取り出してカメラを構える手順、やってみてください。
良さがわかって頂けると思います。

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榎本牧場フォルトゥーナ(上尾)

荒川サイクリングロード

梅雨明け一発目の週末、35度を超える炎天下の中、
無謀にもサイクリングに出かけてきました。
どうしてもツールドフランス中に1回走っておきたかったので、
今回のテーマは、熱中症にならない省エネサイクリング。

この日は奥多摩で東京ヒルクライムやってるし、
日本一暑い熊谷ではバーニングマン・レースやってるし、
そんなにの比べたら、お散歩レベルですけどね。

まず、こんな日は、無理して出かけないのが正解なのですが、
朝、そんなでもなかったのに、日中に気温が急激にあがり、
思いがけずバテてしまったという経験のある人もいるのでは?
そんな時の回復のヒントになればと思います。

荒川

基本、炎天下のサイクリングは、ダメージとの戦い。
ドラゴンクエストで毒の沼を歩くようなイメージです。
炎天下の直射日光と、アスファルトの照り返し、
これで走れば走った分だけダメージを受けます。

なので、体力を消耗しないように省エネ走行。
25㎞前後で楽々クルージング。心拍をあげないようにします。
土手からの下りは漕がないとか、エネルギーを節約。

秋ヶ瀬公園

そしてバテる前に、小まめに休憩。
秋ヶ瀬公園には、自販機も水道もあるので、木陰に入って休みます。

コーラ

サイクリストの間では有名ですが、赤コーラが結構回復に効きます。
日常生活では危険な糖分がどっさりも、サイクリングの際はすぐにエネルギーに。
こういう場合はカロリーゼロの黒を飲むより、赤コーラ。

赤コーラ

秋ヶ瀬の赤コーラが細くなってる。
昔あったけど、また細コーラに回帰?

サコッシュ

こちらは、ツールドフランスのサコッシュ(補給袋)
ツールでも選手が飲んでるのを結構見かけますが、
こちらのロットベリソルのサコッシュにもコーラが入っています。

コーラの手前にある茶色い物体は、ストッキングに入った氷です。
ツールの第20ステージの個人タイムトライアルで、
バルデが首に保冷剤をまいて走ったのが映し出されましたが、
こちらは、原始的にストッキングに氷。

グライペルの背中の所だけがいつもボコっとなってるのが不思議だったのですが、
彼は背中に氷を入れていたんですね。
ボトル運びの時は、背中全体がデコボコに膨らみますが、
背中の首の所だけ、膨らんでいる時は、ストッキング氷です。
ビニールに入れて水が溜まるより、流れ出てしまう方がいいらしいです。

僕もさすがに氷は持っていないので、公園の水道で、
顔や手を洗って体温を下げ、
ヘルメットの中で熱くなっていた頭にも水をかけて冷やしました。

入り口

田んぼ区間を終えて、西遊馬(にしあすま)公園脇から土手に入る道、
これまで閉鎖されていて、公園内を迂回するルートだったのですが、
解放されて、元の道に戻っていました。

土手

以前は堤防の頂上を走る形でしたが、改修後は中段を走る形に。
というか、堤防の方をかさ上げした感じですよね。コレ。

川岸屋

炎天下はエネルギーの消耗も激しく、
エネルギー切れのハンガーノックにもなりやすいので、早めに川岸屋にIN!

冷房がガンガンに効いてて、いきなり冷蔵庫に入ったような感覚。

つけそば

川岸屋は、冷やしたぬきみたいな冷たいうどんメニューがないので、
麺が冷たくて付け汁は温かい、肉汁うどん。600円を。
汗をかくと塩が噴いて、体内の塩分が不足するので、
こういう付け汁を飲んで塩分補給。

冷房が強いので、あっという間に体温が下がり回復。
汗もかいているので、冷えやすく、冷えすぎる前に脱出!

あと、ポケットにはコレ常備してます。
塩分不足になると足が痙りやすくなるので、塩分補給は必ずしてくださいね。
コレは塩分、糖分、クエン酸が配合されているので、重宝します。

榎本牧場

続いては今回の目的地の榎本牧場へ。
さすがにいつもより自転車乗り少なめ。
女性サイクリストが多かったのが意外。

ジェラート

今度はジェラート!
フォルトゥーナも改装されて、室内のイートインスペースが広くなったので
こちらでも冷房の効いた室内で、ジェラートでクールダウン。
今回は、ミルクとイチゴミルクのダブルで。

■榎本牧場フォルトゥーナ
■埼玉県上尾市畔吉736-1 榎本牧場内
■営業:10:00~18:00
■定休日:正月1〜3日
場所はこのへん
オフィシャルサイト

こんな風にサイクリングの途中で冷房の効いた所で休憩するのもアリです。
例えば、コンビニでガリガリ君を買って食べるのもよし。
無理せず小まめに休むことで、意外と距離を長く走れます。

ゴルフ場

榎本牧場の帰りは、ゴルフ場の中を走るコースをチョイス。
こうして、木陰がたびたびあるので、気分的に少し楽です。

川岸屋から橋をくぐったら、田んぼの中を清掃工場の方に向かわず、
あぜ道みちなりでゴルフ場突入コースです。
一般道なので自転車もOKです。

トンネル

清掃工場ルートの人は、上江橋の下のトンネルが休憩ポイントです。
ここはかなり涼しくて、風も吹き抜けるので、
清掃工場の所のベンチよりも、こちらの方が回復早いです。

彩湖

帰りは彩湖のほとりルートで。
こちらも橋の所まで湖際は木々の日陰が続きます。

夏の期間中は、急に気温が上がることもあるので、
皆様も熱中症には気をつけて、サイクリングしてください。

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